食材用料

鸡蛋 鸡蛋1粒 红萝卜 红萝卜适量
青蒜 青蒜适量 大蒜 大蒜1汤匙
柠檬 柠檬1汤匙 小麦面粉 小麦面粉1杯半
白糖 白糖2茶匙 酱油 酱油2汤匙
少许 100至130毫升
2汤匙 1茶匙
1汤匙 蒜泥 蒜泥1汤匙
适量 适量
适量 2汤匙

蔬菜球的做法

1

长豆切成小颗粒状。

蔬菜球的做法
2

青蒜也切同长豆一样粒状。

蔬菜球的做法
3

甜包菜切细丝。

蔬菜球的做法
4

红萝卜用刨刀刨成小小丝。

蔬菜球的做法
5

干酵母用少许水调溶解。

蔬菜球的做法
6

面粉筛入碗中,中间挖凹扣入鸡蛋,酵母水,盐,鸡精粉和3/4的水调匀。

蔬菜球的做法
7

再慢慢滴加水至调成浓厚稠糊状即可。(水不一定要用完)

蔬菜球的做法
8

蔬菜分开放入,先来红萝卜丝,拌匀。(放蔬菜次序随个人喜欢)

蔬菜球的做法
9

再来长豆粒,也拌匀下。

蔬菜球的做法
10

再下甜包菜丝。

蔬菜球的做法
11

最后再加入青蒜粒拌好。

蔬菜球的做法
12

拌好后放入冰箱,发酵1,2个小时。

蔬菜球的做法
13

烧热锅,用汤匙取适量面糊放靠近油面,拿另一把汤匙把面糊顺着汤匙滑推入油中。

蔬菜球的做法
14

用中火炸,间中要多翻几次身炸成金黄色,再开大火把油份逼出捞起沥干油。

蔬菜球的做法
15

把酱汁调好备用。酱汁滴味道有点酸,有点甜。可依个人喜好做调整。

蔬菜球的做法
16

摆盘装饰下。吃时沾些酱汁,非常美味。

蔬菜球的做法
17

【蔬菜球】我家孩子吃了好多粒,也在不知觉中吃下好多的蔬菜嘞。

蔬菜球的做法

烹饪技巧

弄好的菠菜球放到干淀粉里裹上一层淀粉。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
青蒜:富含胡萝卜素
白糖:富含碳水化合物