【图解】萝卜虾皮汤家常做法,正宗萝卜虾皮汤怎么做_萝卜虾皮汤做法视频大全

食材用料

小麦面粉一勺	花生油
盐

萝卜虾皮汤的做法

1: 准备花生米、粉丝提前泡1小时，虾皮泡10分钟。

2: 花生米一切两半。

3: 萝卜切丝。

4: 准备一勺面粉放碗里。

5: 加入少许清水调成稀面汤。

6: 油热放虾皮翻炒几下会有牛奶一样的汁水渗出。

7: 加入花生米翻炒几下。

8: 放适量清水煮开，然后撇干净，上面的浮沫。

9: 加入萝卜丝。

10: 加入粉丝再次煮开，至粉丝花生熟透。

11: 加入调好的面汤水，滑散煮，开后加盐调味即可。

烹饪技巧

含钙较多的食物有：奶类；各种豆及豆制品类；海带、鱼、虾、蟹的多种海产品类；排骨、鸡肉、鸡蛋类；黑木耳、胡萝卜、芝麻、蘑菇、芹菜等的蔬菜类；花生、莲子、苹果、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子等的水果及干果类。多晒太阳：能使人体自身含有的维生素D，转化为利于钙合成的活化维生素D。体育锻炼：运动也能够增加钙元素的活动，加速其代谢，促进吸收。