首页> 饮食频道> 健康食谱> 蘸水菠菜蛋羹

食材用料

鸡蛋 鸡蛋两个 菠菜 菠菜一把
淀粉 淀粉适量 醋 适量
酱油 酱油适量 花生油 花生油适量
适量 适量
适量 适量

蘸水菠菜蛋羹的做法

1

菠菜摘去黄叶后洗净沥水。

蘸水菠菜蛋羹的做法
2

把淀粉放在盘子里。

蘸水菠菜蛋羹的做法
3

准备两个鸡蛋。

蘸水菠菜蛋羹的做法
4

将调味调料(白胡椒粉、食盐)放在一起备用。

蘸水菠菜蛋羹的做法
5

将蘸水调料(醋、生抽、辣椒油)放在一起。

蘸水菠菜蛋羹的做法
6

内加凉水,烧开。

蘸水菠菜蛋羹的做法
7

淀粉加少许水调成水淀粉。

蘸水菠菜蛋羹的做法
8

将鸡蛋打散。

蘸水菠菜蛋羹的做法
9

鸡蛋加适量食盐。

蘸水菠菜蛋羹的做法
10

加入白胡椒粉搅打均匀。

蘸水菠菜蛋羹的做法
11

倒入之前调好的水淀粉,搅拌均匀待用。

蘸水菠菜蛋羹的做法
12

水烧开后,将菠菜放入锅中焯烫至叶子变软。

蘸水菠菜蛋羹的做法
13

捞出过凉。

蘸水菠菜蛋羹的做法
14

将过凉之后的菠菜挤净水分,将根部切去不用,菠菜切成1cm左右的小段。

蘸水菠菜蛋羹的做法
15

将切好的菠菜放入鸡蛋液中。

蘸水菠菜蛋羹的做法
16

搅拌均匀。

蘸水菠菜蛋羹的做法
17

准备一个耐高温的长方形型容器,在四边和底部均匀的抹上油。

蘸水菠菜蛋羹的做法
18

将搅拌好的菠菜蛋液倒入容器中。

蘸水菠菜蛋羹的做法
19

盖上保鲜膜放入蒸锅,大火,上气之后再蒸制10-15分钟。

蘸水菠菜蛋羹的做法
20

用醋、生抽和辣椒油根据自己的口味调一个蘸水。

蘸水菠菜蛋羹的做法
21

菠菜蛋羹蒸好之后,放凉。

蘸水菠菜蛋羹的做法
22

将容器倒扣,菠菜蛋羹就可以取出。

蘸水菠菜蛋羹的做法
23

切成条状或者片状,搭配蘸水即可食用。

蘸水菠菜蛋羹的做法

烹饪技巧

盖上保鲜膜放入蒸锅,大火,上气之后再蒸制10-15分钟。

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
醋:消食积、解毒、补血