首页> 饮食频道> 健康食谱> 香烤米饭鸡卷

食材用料

鸡腿 鸡腿2个 洋葱 洋葱适量
米饭 米饭1碗 少许(为了增加风味没有可以不放)

香烤米饭鸡卷的做法

1

剩米饭用少许油拌一下,让米饭粒粒分明

香烤米饭鸡卷的做法
2

鸡腿剔骨,留整片鸡腿肉

香烤米饭鸡卷的做法
3

鸡腿肉用刀背锤散肉质

香烤米饭鸡卷的做法
4

用料酒,盐和黑胡椒腌制半小时

香烤米饭鸡卷的做法
5

洋葱切碎备用

香烤米饭鸡卷的做法
6

锅中放少许油,很少很少就可以了,翻炒洋葱碎,炒出香味

香烤米饭鸡卷的做法
7

倒入剩米饭翻炒,调入生抽,盐,糖调味

香烤米饭鸡卷的做法
8

放一点罗勒翻炒一会儿出锅,加了罗勒,风味会变得很不一样

香烤米饭鸡卷的做法
9

铺一片鸡腿肉,将米饭摆成条放在中间

香烤米饭鸡卷的做法

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水