首页> 饮食频道> 健康食谱> 小白菜汆丸子

食材用料

小白菜 小白菜一把 胡椒粉 胡椒粉适量
料酒 料酒适量 适量
适量 鸡蛋清 鸡蛋清一个
半斤 适量

小白菜汆丸子的做法

1

牛肉浸泡冲洗干净,剁成蓉放进料盆

2

加入盐、胡椒粉、料酒、生抽

3

葱姜剁成末放进去

4

打入一个鸡蛋清

5

慢慢加入清水顺着一个方向搅打上劲

6

锅内放入适量清水,开小火

7

将牛肉馅用小勺配合抟成大小均匀的丸子

8

一个一个放进锅里

9

烧开后撇去浮沫至汤清

10

待丸子变色浮起,放入洗干净的小白菜

11

白菜煮软后,加点盐和香油调味,撒入葱花后即可出锅

烹饪技巧

1.肉丸不局限于牛肉丸,也可以用猪肉丸、羊肉丸、鱼丸等,可以买现成的,但最好还是自己做,吃得放心。
2.制作牛肉丸的时候,搅拌肉馅时加入一点清水,注意要一点一点加,朝一个方向搅打。
3.煮丸子的汤要多加点,因为撇去浮沫后还要减少一些。
4.丸子要冷水下锅,小火慢煮,这样既能逼出丸子里面的血水,也能让丸子不容易散掉。

营养价值

小白菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼