鸡胸肉用清水洗净表面血水和杂质,用刀切成丁。
鸡胸肉丁放在小碗中,加入1茶匙生粉。
加入1茶匙自制花椒水。
用手将鸡肉丁与料酒、生粉抓拌均匀。
锅里放水支好蒸架,小碗放在蒸架上,盖好锅盖大火蒸制约5分钟。
蒸好的鸡肉丁取出备用。
洋葱1/2个剥去外皮用清水洗净,切成菱形小块。
炒锅里放入少量的食用油,烧至四成热。
放入一半洋葱丁,开小火,用铲子翻炒至出香味。
土豆去皮用清水洗净,切成丁。
土豆丁放入锅中,翻炒至土豆表面变金黄。
胡萝卜洗净去皮,切成丁。
切好的胡萝卜丁放入锅中。
苹果1/2个用清水洗净,切成丁。
苹果丁放入锅中。
放入蒸好的鸡肉丁。
用铲子翻炒均匀。
倒入1袋牛奶,没过食材表面。
放入1块咖喱块。
中火熬煮至咖喱块融化,继续熬煮。
青椒用清水洗净,切成菱形块。
等牛奶汁熬煮到剩下一半时,放入青椒块和剩余的一半洋葱块。
撒入1/2汤匙咖喱粉。
一边中小火熬煮,一边用铲子朝一个方向搅拌,直至汤汁粘稠即可关火。
因制作材料的不同,咖喱一般分为黑、红、黄、绿、白五种颜色。印度Aligarh大学的研究结果则表明,黄色咖喱对唤起和增强男性性欲最有帮助,主要原因就是黄色咖喱里面普遍含有肉苁蓉。
土豆:和胃、解毒、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌