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食材用料

土豆 土豆1个 胡萝卜 胡萝卜1/2个
青椒 青椒1/2个 洋葱 洋葱1/2个
苹果 苹果1/2个 牛奶 牛奶1袋
200克 1/2汤匙
1块

奶香咖喱鸡丁的做法

1

鸡胸肉用清水洗净表面血水和杂质,用刀切成丁。

奶香咖喱鸡丁的做法
2

鸡胸肉丁放在小碗中,加入1茶匙生粉。

奶香咖喱鸡丁的做法
3

加入1茶匙自制花椒水。

奶香咖喱鸡丁的做法
4

用手将鸡肉丁与料酒、生粉抓拌均匀。

奶香咖喱鸡丁的做法
5

锅里放水支好蒸架,小碗放在蒸架上,盖好锅盖大火蒸制约5分钟。

奶香咖喱鸡丁的做法
6

蒸好的鸡肉丁取出备用。

奶香咖喱鸡丁的做法
7

洋葱1/2个剥去外皮用清水洗净,切成菱形小块。

奶香咖喱鸡丁的做法
8

炒锅里放入少量的食用油,烧至四成热。

奶香咖喱鸡丁的做法
9

放入一半洋葱丁,开小火,用铲子翻炒至出香味。

奶香咖喱鸡丁的做法
10

土豆去皮用清水洗净,切成丁。

奶香咖喱鸡丁的做法
11

土豆丁放入锅中,翻炒至土豆表面变金黄。

奶香咖喱鸡丁的做法
12

胡萝卜洗净去皮,切成丁。

奶香咖喱鸡丁的做法
13

切好的胡萝卜丁放入锅中。

奶香咖喱鸡丁的做法
14

苹果1/2个用清水洗净,切成丁。

奶香咖喱鸡丁的做法
15

苹果丁放入锅中。

奶香咖喱鸡丁的做法
16

放入蒸好的鸡肉丁。

奶香咖喱鸡丁的做法
17

用铲子翻炒均匀。

奶香咖喱鸡丁的做法
18

倒入1袋牛奶,没过食材表面。

奶香咖喱鸡丁的做法
19

放入1块咖喱块。

奶香咖喱鸡丁的做法
20

中火熬煮至咖喱块融化,继续熬煮。

奶香咖喱鸡丁的做法
21

青椒用清水洗净,切成菱形块。

奶香咖喱鸡丁的做法
22

等牛奶汁熬煮到剩下一半时,放入青椒块和剩余的一半洋葱块。

奶香咖喱鸡丁的做法
23

撒入1/2汤匙咖喱粉。

奶香咖喱鸡丁的做法
24

一边中小火熬煮,一边用铲子朝一个方向搅拌,直至汤汁粘稠即可关火。

奶香咖喱鸡丁的做法

烹饪技巧

因制作材料的不同,咖喱一般分为黑、红、黄、绿、白五种颜色。印度Aligarh大学的研究结果则表明,黄色咖喱对唤起和增强男性性欲最有帮助,主要原因就是黄色咖喱里面普遍含有肉苁蓉。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌