首页> 饮食频道> 健康食谱> 豉味酱烧锅

食材用料

鸡翅 鸡翅 菜花 菜花
胡萝卜 胡萝卜 春笋 春笋
青椒 青椒 平菇 平菇
大蒜 大蒜 千张 千张
豆豉 豆豉 砂仁 砂仁
肉蔻 肉蔻 八角 八角

豉味酱烧锅的做法

1

用刀在鸡翅中上改两刀,加入酱油、老抽、白糖、盐、料酒腌制1个小时

2

干黄酱用温水调开备用。菜花提前焯水

3

起油锅,放入八角、肉蔻、砂仁炒香(最好将香料敲开,以便入味。)

4

放入葱姜蒜爆香,放入豆豉和黄酱炒熟

5

放入腌制好的鸡翅中,炒至7成熟时,放入胡萝卜翻炒

6

按照易熟程度放入各种蔬菜,青椒最后放

7

中间可以适量加点水以防干锅

8

其他蔬菜都炒熟后放入青椒翻炒,撒入少量盐(黄酱咸味道比较重),鸡精,再淋入少许香油即可出锅

烹饪技巧

可根据自己的口味添加蔬菜和肉类。喜欢吃辣的童鞋们可以放些辣椒,味道肯定也是超级棒的!

营养价值

春笋:消痰、清热、富含胡萝卜素
平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌