食材用料

煎小鱼的做法

1

米技炉开7档,预热煎锅1-2分钟

煎小鱼的做法
2

新鲜的小白鱼,这种鱼长不大,很适合煎着吃。把与去鳞和内脏,清洗干净,然后撒上盐腌一会儿

煎小鱼的做法
3

倒入油,待烧至六成热时放入腌制好的小鱼

煎小鱼的做法
4

转为5档,慢慢加热煎至两面金黄

煎小鱼的做法

烹饪技巧

这个小白鱼相当难煎,需要极大的耐心,就是在煎的过程千万不要翻动,等到鱼身硬之后再翻,最后可以把电源关掉,利用余热煎另一面。如果你没有像我一样足够的耐心,我建议您把鱼身扑上面,这样鱼肉就不会粘到锅底了

营养价值

白鱼含蛋白质、脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素Bz、烟酸等多种营养成分。

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