首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌藕丁

食材用料

藕 500克 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 白糖 白糖适量
姜 3-5片 醋 3-5勺
芝麻油 芝麻油适量 胡椒粉 胡椒粉适量
酱油 酱油3-5勺 料酒 料酒2-3勺
适量 3-5勺
适量 适量
500克

凉拌藕丁的做法

1

新花嫩藕500克

2

去皮洗净切成小丁

3

生姜、大蒜、小葱切末备用

4

将切好的藕丁置于带盖容器中,加入两匙盐、姜蒜末,盖上盖子用手摇匀,放入冰箱冷藏腌制20-30分钟

5

将腌好的藕丁取出,倒掉腌出来的水分

6

将小葱末置于碗中,加入一小匙生抽,一小勺料酒、两大勺香醋,两大勺香油,一勺剁椒酱,两中勺白糖,适量鸡精和胡椒粉,搅拌均匀,调成味汁

7

将味汁倒入藕丁中

8

拌匀,再放入冰箱冷藏5-10分钟即可食用了

营养价值

白糖:富含碳水化合物
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼