食材用料

鲳鱼 鲳鱼一条 辣椒 辣椒一个
小葱 小葱少许 豆豉 豆豉一勺
姜 5大片 酱油 酱油半大勺
花生油 花生油两大汤匙 一小勺

家常鱼的做法

1

将鱼洗净,一边打上2道花刀,抹盐至鱼身,包括肚子里面。搁置一会

2

姜,葱,红辣椒匀切细丝

3

支好锅,放适量的水烧开

4

将盘子底部放上姜丝再放下鱼

5

撒上豆豉,再铺少许姜丝

6

大中火蒸8分钟,起锅

7

另起油锅将两大汤匙的油在热锅中烧滚热

8

先泼酱油半大勺,再将热油泼在鱼身上

9

摆上红辣椒丝和葱丝即成。(也可直接将油泼在葱姜上)

烹饪技巧

1.蒸鱼一定要铺姜丝,鱼的上下都要铺,可以去腥。
2.蒸鱼是一定要把水烧开,冒出热气才能将鱼入锅。
3.火候把握很重要,前约3分钟旺火,接着要转中火。旺火可以让鱼肉太快速的收缩,减少鱼肉水分的流失,保留鱼肉的鲜美。转中火是为了避免加热过于急速,造成鱼肉的爆裂,影响鱼的美观。
4.蒸鱼的水要一次加足。要是中途水不够,一定要加热开水。

营养价值

酱油:升压、补血、护齿