食材用料

五花肉 五花肉300克 鸡翅 鸡翅12个
香肠 香肠5根 培根 培根五片
基围虾 基围虾200克 墨鱼 墨鱼150克
青椒 青椒一个 红椒 红椒一个
四季豆 四季豆60克 洋葱 洋葱半个
灵芝 灵芝一盒 花生油 花生油30克
40克 30克
40克 两包
一盒 半个
15克 半个

铁板烧的做法

1

将墨鱼仔加入烧烤酱拌匀腌渍2小时,其它材料清洗干净后改切

2

腌料与清水混合均匀,将解冻后的鸡翅中倒入拌匀,腌制6小时以上

3

五花肉切正方块

4

青椒、红椒、黄甜椒切正方大片

5

将五花肉与彩椒相间用竹签穿起

6

市售芝香肉串解冻

7

电饼铛刷油

8

脆皮肠用竹签穿好

9

下盘加热到200度,将腌好的鸡翅码放在盘中

烹饪技巧

里脊肉切的很薄,也很容易熟

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌