首页> 饮食频道> 健康食谱> 麻辣豆花鱼

食材用料

草鱼 草鱼一条 大蒜 大蒜适量
豆腐 豆腐一盒 姜 适量
豆瓣酱 豆瓣酱适量 干辣椒 干辣椒适量
花椒 花椒适量 八角 八角适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量

麻辣豆花鱼的做法

1

内脂豆腐的包装剪开

2

草鱼清理干净,分出鱼头、尾、盔和净鱼肉,将鱼头鱼尾和鱼肉用来做豆花鱼,鱼盔可用来做糖醋熏鱼

3

生姜、大蒜切片,与花椒、干尖椒、八角一同置于盘中备用

4

鱼肉剖成片,加少量料酒、盐、鸡精、胡椒、蛋清、生粉抓匀

5

炒锅倒入稍多一点的油,大火烧至八成热,下入步骤2中的所有材料,翻炒出香

6

下入鱼头和鱼尾炒至断生

7

加入料酒烹香,下入两勺盐、一大勺陴县豆瓣、一大勺麻辣酱,加半锅水煮沸后改小火焖煮二十分钟

8

二十分钟后,开盖,将内脂豆腐大块的勺入锅中,小火再煮五分钟后关火

9

取一大碗,将锅中的豆腐和鱼用漏勺盛入碗底

烹饪技巧

1、鲜鱼稍稍撒点梅花盐腌制一会,鱼肉不容易散。

2、豆瓣酱较咸,可不用另外加盐。

3、豆花较嫩,不宜过度翻炒,煮开即可。

营养价值

八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛