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莲藕削皮、切片;黑木耳用水泡发后加入1小勺生粉抓洗后用水冲洗干净,撕成小朵;胡萝卜削皮后切花;青椒去籽切块;瘦肉切条后用油、生粉抓匀,腌10分钟
热锅,放油,放进瘦肉大火滑炒
加入少许生抽
瘦肉变色后盛起备用
锅里重新放油,倒进胡萝卜,煸炒至软身
加入黑木耳,翻炒几下
加入藕片,煸炒
边炒边淋入少量清水
煸炒至藕片断生
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌