首页> 饮食频道> 健康食谱> 竹碳拎包酥

食材用料

青豆 青豆 灵芝 灵芝

竹碳拎包酥的做法

1

锅内加水,水开之后把洗干净的青豆放入焯水,约20秒之后倒出,青豆放入清水中浸泡一会儿(目的让它冷却)

2

起锅,锅里加少许油,把青豆泥倒入,加白糖不停的炒拌,一定要顺着一个方向搅拌。一直炒到不粘锅、不粘锅铲、不粘手(三不粘)出锅,装在盘中冷却待用

3

从水中捞起青豆沥干水,去壳,放入食品粉碎机中,粉碎成青豆泥

4

高筋面粉开窝加入椰子油、清水搓匀。搓至纯滑,用保鲜膜包紧,1小时后冷藏待用,成为水皮

5

低筋面粉加入竹碳、椰子油搓匀

6

放进托盘,抹平稍冷藏,成为油酥皮油心

7

把冷藏好的水皮,擀薄至油心宽度的一倍

8

包上油心

9

擀薄至80厘米长、35厘米宽,切平整皮边

烹饪技巧

锅内加水,水开之后把洗干净的青豆放入焯水,约20秒之后倒出,青豆放入清水中浸泡一会儿(目的让它冷却)

起锅,锅里加少许油,把青豆泥倒入,加白糖不停的炒拌,一定要顺着一个方向搅拌。一直炒到不粘锅、不粘锅铲、不粘手(三不粘)出锅,装在盘中冷却待用

营养价值

富含维生素