首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑胡椒鸡排饭

食材用料

芝麻 芝麻少许 米饭 米饭
淀粉 淀粉 白糖 白糖或蜂蜜
料酒 料酒
黑胡椒粉 黑胡椒粉
两块

黑胡椒鸡排饭的做法

1

鸡胸肉用刀背拍松,切成小长条

黑胡椒鸡排饭的做法
2

加入料酒、黑胡椒粉、老抽、生抽、淀粉适量腌20分钟

黑胡椒鸡排饭的做法
3

平底锅放少量油,油热后放入鸡胸条,用铲子多压,两面都煎熟,可以加一些糖或蜂蜜,出锅前撒些芝麻

黑胡椒鸡排饭的做法
4

将煎好的鸡排连汁一起倒在米饭上

黑胡椒鸡排饭的做法

营养价值

色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
芝麻:明目、祛风、补血