首页> 饮食频道> 健康食谱> 肉丁蔬菜摊鸡蛋

食材用料

猪里脊肉 猪里脊肉半条 鸡蛋 鸡蛋4个
油菜 油菜1棵 洋葱 洋葱少许
淀粉 淀粉1汤匙 白糖 白糖1点儿
姜 少许 花生油 花生油20毫升
料酒 料酒1/2汤匙 3克

肉丁蔬菜摊鸡蛋的做法

1

将冷冻过的猪里脊取出后,切0.6厘米的方丁,加嫩肉粉和一点儿食用油腌制5分钟

2

将猪里脊洗净,放冰箱里冷冻一会儿

3

油菜洗净切碎丁状待用

4

鸡蛋打散(加1克盐),淀粉加水调成稀糊后,倒入打散的鸡蛋液内搅拌均匀

5

洋葱、姜洗净切碎米待用

6

热锅凉油(放1汤匙食用油)下洋葱、姜碎炒香,再放肉丁、油菜、料酒、盐、白糖炒至肉变色盛出

7

再放1汤匙食用油,倒入一半的鸡蛋液,关中小火,待鸡蛋液稍定型,放刚炒至变色的肉丁,再倒入另一半鸡蛋液

8

待定型后翻面,炒至熟即可

烹饪技巧

再放1汤匙食用油,倒入一半的鸡蛋液,关中小火,待鸡蛋液稍定型,放刚炒至变色的肉丁,再倒入另一半鸡蛋液

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水