首页> 饮食频道> 健康食谱> 无油蓝莓戚风

食材用料

鸡蛋 鸡蛋5克(155克) 淀粉 淀粉5克
白糖 白糖15克 少许柠檬汁几滴
5克 5克(155克)
60克 蛋黄 蛋黄4克(50克)
70克 70克

无油蓝莓戚风的做法

1

打散的蛋黄,蓝莓果酱和蓝莓汁,搅拌混合均匀

无油蓝莓戚风的做法
2

加入过筛的低粉,搅拌搅拌

无油蓝莓戚风的做法
3

蛋白中加入少许盐,几滴柠檬汁,玉米淀粉打至粗泡

无油蓝莓戚风的做法
4

蛋白打至近干性的9成发状态

无油蓝莓戚风的做法
5

取1/3的蛋白霜和蛋黄蓝莓面糊翻拌均匀

无油蓝莓戚风的做法
6

倒回剩余的蛋白霜中,翻拌均匀,注意,不可画圈搅拌,以免消泡

无油蓝莓戚风的做法
7

入模,震几下模子

无油蓝莓戚风的做法
8

入预热175度的烤箱

无油蓝莓戚风的做法
9

下层,上下火,35分钟左右

无油蓝莓戚风的做法

营养价值

可可粉:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环

牛奶:富含蛋白质

白糖:富含碳水化合物