便秘应该要吃什么水果

摘要:便秘应该要吃什么水果?便秘是引起肥胖的重要原因之一，因此要减肥应治疗好便秘。便秘应该要吃什么水果?下面小编为大家推荐的果蔬，都是有益于肠胃的蠕动，促进肠胃消化的，并且这类食物还能美容养颜。解决便秘问题，就不用担心较多的赘肉缠绕身上。

便秘应该要吃什么水果?便秘是引起肥胖的重要原因之一，因此要减肥应治疗好便秘。便秘应该要吃什么水果?下面小编为大家推荐的果蔬，都是有益于肠胃的蠕动，促进肠胃消化的，并且这类食物还能美容养颜。解决便秘问题，就不用担心较多的赘肉缠绕身上。

便秘吃什么

火龙果：含大量的纤维质以及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素等营养素。

石榴：经常吃石榴可以降低饥人的饿感，增加饱腹感。

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竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是比较高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是健康的食物。

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凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

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丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

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香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

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