白领减肥一日三餐饮食

摘要:由于工作原因，大部分白领一天到晚都是在办公室使用电脑进行工作，长时间坐在电脑的面前，再加上缺少运动，导致白领人士成为了最容易发胖的一群人。

由于工作原因，大部分白领一天到晚都是在办公室使用电脑进行工作，长时间坐在电脑的面前，再加上缺少运动，导致白领人士成为了最容易发胖的一群人。所以，白领减肥也就成为了大家关注的问题。现在，来分享一下白领减肥一日三餐饮食。

白领减肥饮食--早餐选择少加工食品

选择少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体的负担，平衡身体机能。

白领减肥饮食--休息小点心

吃完早餐，到中午也是会感觉饥饿，这时水果则是暂时充饥的不错选择，不仅可以暂时止饥，也可以顺带补充身体每日所需要的维生素及营养元素。

白领减肥饮食--多蔬果

午餐内容以蔬菜水果为主，搭配适量的蛋白质及淀粉;避免选择过度油腻及加工食品，蔬果的纤维质可帮助肠胃消化，可维持良好的消化道系统对排便很有帮助。随时补充维生素。

白领减肥饮食--解馋下午茶

下午的工作时间比早上长，到了午后难免感觉有饥饿感，与其吃些垃圾食物当点心，不如来点减肥的坚果类，可以解馋也可补充不饱和脂肪酸及矿物质。

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