男性如何减掉将军肚

发布时间:2015-01-24 16:04:20 编辑:瑶瑶 604人关注 我要评价

男性同胞们应酬多,经常喝酒,很容易长啤酒肚。男士减肥如何达成?建议男士们可以从饮食减肥入手,科学合理的饮食习惯,有助于男士减肥成功,来看看男性如何减掉将军肚,帮助大家远离肥胖困扰。

男士将军肚减肥食谱一:

男性如何减掉将军肚

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

主打减肥菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜味淡而性微寒,具有消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除多余的脂肪和水分,起到男士减肥作用。

男士将军肚减肥食谱二:

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜,配米饭1小碗

晚餐:香蕉。

主打减肥菜:韭菜

推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

男士将军肚减肥食谱三:

男性如何减掉将军肚

早餐:麦片粥1碗

午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

晚餐:黄瓜。

主打减肥菜:海带

推荐理由:海带清热利水的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

男士将军肚减肥食谱四:

早餐:茶蛋

午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。

晚餐:菠萝。

主打减肥菜:白萝卜

推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

周男士将军肚减肥食谱五:

早餐:米粥1碗

午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。

晚餐:黄瓜。

主打减肥菜:绿豆芽

推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

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