适合男士减肥的红枣香蕉食谱

发布时间:2015-01-22 15:24:38 编辑:瑶瑶 1141人关注 我要评价

很多人都认为男士减肥很难,因为肥胖男士们都经历过减肥失败的过程,其减肥失败的原因,无非是不能控制食欲和不能坚持运动,下面就来学学适合男士减肥的红枣香蕉食谱吧!

适合男士的减肥餐的第一件:一杯淡盐水。

适合男士减肥的红枣香蕉食谱

每天早晨就是冲一杯温的淡盐水可以清肠。

比例是100ml水盐水不超过0.9g,且盐水可以保护皮肤,若按照正常比例是没有副作用的。

喝适量淡盐水,以补充水分和所需的电解质,在夏季还可预防中暑。

适合男士的减肥餐的第二件:空腹吃十二枚干枣。

这种做法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

材料:红枣5~7颗,茶叶适量

做法:

1.洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

2.将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。

补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

美味香蕉的二种吃法:香蕉沙拉

适合男士减肥的红枣香蕉食谱

这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

适合男士的减肥餐--香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

牛奶减肥法:

1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2.中午照常吃饭,但不能吃太饱。

3.晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

其实男士减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!

男士减肥最需要的就是“坚持”两字,希望想要减肥的男士们能够有“再苦再累当自己是二百五”的精神,只要有坚持的信念,男士减肥成功就不是问题了。

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