男性更年期的饮食和注意事项

男性更年期的饮食和注意事项。“男性更年期”在医学上称作“中老年男子部分雄激素缺乏综合征”，简称PADAM。40岁至70岁的男性约有40%发生该病的某些症状。男性更年期的饮食和注意事项。

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男性更年期的饮食和注意事项。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

男性更年期的饮食和注意事项。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%;切忌暴饮暴食。

男性更年期的饮食和注意事项。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

男性更年期的饮食和注意事项。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，虽说它所含糖分并不少，但适当的蜂蜜亦可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一汤匙左右的蜂蜜进行身体调节是较好的选择。

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