摘要:吃是我们人类的第一大本能,但也是造成肥胖最重要的原因之一。因此,要想减肥,首先就应该学会合理控制饮食。尤其是工作繁忙的上班族,不按时吃饭、暴饮暴食几乎成了家常便饭。上班族们要想健康瘦身,就按照下文小编介绍的健康减肥食谱早中晚餐饮食吧。
烤鸡胸肉:鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低卡的特点。另外,去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源,能帮助你实现边“荤”吃边减肥的梦想,是“肉食者”的首选减肥食物。
苹果:减肥期间,多吃苹果可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。多吃苹果不仅能提高排出体内多余的毒素,还能使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然就会变瘦。另外,苹果也是甜食的很好代替品。
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