适合白领的营养早餐有哪些

发布时间:2016-01-05 12:43:37 编辑: 1775人关注 我要评价

摘要:白领常常由于工作繁忙而不吃早餐,这种做法为身体的健康造成威胁。所以白领们工作再繁忙也要吃早餐哦。下面介绍适合白领的营养早餐。

适合白领的营养早餐有哪些

水果酸奶

三、核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁、松仁、粟米各100克,冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法:

1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

四、水果酸奶

材料:橙子1个,酸奶300毫升。

做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。

五、火腿蛋饼

材料:南瓜100g,豆渣少许,火腿20g,鸡蛋2个,香葱适量,面粉适量。

做法:火腿切丁,香葱切碎。鸡蛋打入加入面粉搅拌均匀。平底锅预热倒油,倒入搅拌好的蛋糊,摊成圆形的小饼。撒入火腿粒和香葱。煎至两面金黄即可。

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