我想学瑜伽摒除柔弱加强自身锻炼

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我想学瑜伽摒除柔弱加强自身锻炼，因为我自身身体素质极差，最早练习瑜伽也是因为呼吸和心脏不太好，跑800就会晕倒，现在虽然已经改善了很多，但是进一步拓展就变得很慢。所以我选择什么锻炼才好呢？有人说应该选择锻炼相对较强的，比如爵士（体力爆发力）或者跆拳道，改善自己体质！

介绍老年人骑自行车锻炼需谨慎那些

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自行车，环保又健康，年轻人喜欢，老人也喜欢。不少老年人还把骑自行车当成了一种健身方式。可对于65岁以上的老年人来说，这种方式不宜广泛推广。

私人养生 每天锻炼一小时很关键

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生命在于运动。不过，很多常年坐在办公室里的白领，似乎并没有意识到运动的重要性。每天参加一小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

夏季养生运动 骑自行车锻炼强化你的身体

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骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

老年人养生 春季老年人养生锻炼注意事项

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春暖花开的季节，肯定很多老年人开始了体育锻炼，锻炼身体是好事，不过对于老年人来说，春节锻炼一定要注意下面的4点。

名人养生与锻炼 刘德华锻炼腹肌有绝招

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在演唱会上当众换衣，谁敢这么骚？刘天王是也！上世纪80年代初，《号外》为刚出道的刘德华拍照，那时，刘天王还是个有小小肚腩的少年。近期，有周刊访问，问香港男艺人中谁穿牛仔裤最好看？答案当然是刘德华。

锻炼身体 老人冬季应加强锻炼增强体质

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冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。

健身气功 适合体质虚弱人群的气功锻炼法

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体质虚弱人群该如何养生呢？每个人都有不同的体质，但是关键是生活中要注意饮食规律，营养均衡，强调运动健身，保证足够的休息时间。顺应天气的变化，调整穿着每个人都有不同的体质，但是关键是生活中要注意饮食规律，营养均衡，强调运动健身

体质差怎么办 体质差的人怎么进行健身锻炼

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体质差怎么办？每人的体质都是不一样的，有人天生身体就很健康，身体素质非常好，而有的人先天体质就有些弱，这样特别容易生病，一点点运动都会气喘吁吁的，这样是非常不好的，难道体质差的人就不能通过自己的努力把体质调养吗？

游泳锻炼肌肉吗？游泳健身虽舒畅小心别让五官遭了殃

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游泳锻炼肌肉吗？经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。

名人养生与锻炼 伟大领袖邓小平长寿秘诀

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邓小平是我国伟大的领导人，他活了93岁高龄，有自己的一套养生保健方法，下面跟着小编一起去学学他的长寿秘诀吧!

飞鱼游泳俱乐部之怎样能够有效锻炼好身体？

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飞鱼游泳俱乐部：水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

冬季运动养生怎样锻炼身体

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冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。那么，冬季怎

老年人冬季保养锻炼需注意哪些

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季气候的变冷会使人的新陈代谢功能减慢，抵抗疾病的能力减弱。这时应该多锻炼身体来增加抵抗力，那么一些老年人也会在冬季里锻炼身体，那么在冬季锻炼身体老年应注意哪些事项呢？下面就和小编一起来了解下吧。

夏季锻炼养生 让你在泳池里畅快自如无担忧

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夏季，天气炎热，特别是在热日严烤全身大汗淋漓之下，很多人都非常羡慕那些可以在游泳馆里自由翱翔的身姿。夏天，游泳已经成为众多人偏爱的一项健身运动。

游泳训练计划 全身性的运动锻炼

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游泳训练计划：人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的\"溶解在水中\"。

学游泳教程：游泳锻炼必须了解的常识

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学游泳教程：选择游泳健身必须了解的这些常识，健康是人们都追去的，而健康来之不易，需要朋友们的努力，游泳是大家经常用到的健身方法，但是盲目运动的话，运动发挥的作用不会到极致。下面，我们就来看看海滩游泳健身的几个小常识。

经络锻炼法 让中医锻炼你的经络

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中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。下面就为大家介绍经络锻炼法 。

什么游泳对人的身体有锻炼意义

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游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷。。。。。。

游泳姿势正确锻炼效果才会好

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游泳姿势：游泳，是一项很考验人意志的一件事情，是一项很优美的工作，而且对于燃烧脂肪很有效，经常游泳可以增强体质，延缓衰老，现在冬泳的人也比比皆是，不过在游泳的时候一定要姿势正确，这样锻炼的效果才会好。经常游泳。。。。。。