有氧运动有哪些 跑步有氧运动

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低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、跑步有氧运动、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。...