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秋季这四种有氧运动应加入你的减肥计划

秋季是一个气温从暖转冷的季节,这时候应该以有氧运动为主,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动...

标签: 秋季减肥计划 2016-09-19 21:30:12
有氧运动和无氧运动的区别有哪些

人们对于有氧运动和无氧运动之间的区别以及效果认识不足,在运动过程中并未能充分发挥两种运动的作用,导致出现运动减肥效果不明显的结果。那么,这两种运动有什么区别?

标签: 有氧运动和无氧运动的区别 2016-02-16 17:18:29
游泳是有氧运动吗?游泳瘦身的“大内密招”

游泳是有氧运动吗?在游泳馆里,每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米,累得精疲力尽,但体重并没有减下来。有人因此断言:游泳不能减肥。

标签: 游泳是有氧运动吗 2015-10-09 13:50:31
冬季室内有氧运动 游泳需要注意的事项

游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。游泳不仅能改善心血管机能,增强体质,提高身体的协调性,还能带来心理上的愉悦。

标签: 冬季室内有氧运动 2015-09-29 09:37:56
冬季养肾健身五大有氧运动

很多的人还不知道什么叫有氧运动,有氧运动包含哪些呢?有氧运动是最适合健身减肥的方法,那么男性们在选择各种有氧运动的时候需要根据自身的情况来选择,常见的一些有氧运动是什么呢,一起来看看小编搜集的这些吧!

标签: 冬季养肾 2015-09-02 14:21:36
介绍低强度的孕妇有氧运动

有氧运动能加强孕妇的心肺功能并有助于保持肌肉弹性。只要选择低强度的有氧运动(即全过程中没有高踢腿、跳跃、单脚着地等动作,这样才能将关节的受压降到最小),孕妇就可以在整个孕期继续日常的锻炼。

标签: 孕妇 有氧运动 低强度 2015-09-01 18:26:30
男人怎么减肥 5种有氧运动为您支招

现在很多人都非常的重视自己的健康,相信很多的男性朋友们也在寻找各种健身的方法,健身运动分为有氧运动和无氧运动,其实男性们健身选择有氧运动是最好不过的啦!还有很多喜欢极限运动的男性们,一起和小编来看看适男人的运动。

标签: 男人怎么减肥 2015-08-19 14:22:16
全身有氧运动 有氧健身操消除疲劳

工作了一天后,你是否觉得很疲劳?上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态,白天是不是抽不出时间来进行运动呢?想要想要全身有氧运动,晚上也照样可以,来学学睡前十分钟的修身操吧。

标签: 全身有氧运动 2015-08-14 15:15:06
健身有氧运动 练习有氧健身操需要注意的事项

有氧健身操是健身有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。现在,注重健身的人越来越多,健身操当然是一个很好的选择,但是有很多人做有氧健身操时是盲目的练习。

标签: 健身有氧运动 2015-08-14 15:08:16
运动保健小常识 简单的有氧运动

运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久。不过,要想获得理想的效应,了解相关的奥秘,掌握必要的技巧大有必要。下面就和大家分享简单的有氧运动保健小常识。

标签: 简单的有氧运动 2015-08-14 15:05:05
有氧运动健身

有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。有氧运动健身,它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定,有氧运动适宜的运动负荷为每周4~5次,每次持续20~30分钟,运动时心率为120~135次/分。

标签: 有氧运动健身 2015-08-13 17:30:26
有氧运动有哪些 跑步有氧运动

低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,比如,走步、跑步有氧运动、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。...

标签: 跑步有氧运动 2015-08-13 17:27:09
“步行”最简单有氧运动

随着人们对身体健康的重视度加强,有氧运动慢慢被大众所知道。步行作为有氧运动最基本、最简单有氧运动,也是世界上公认的最好运动,我们在生活中应该多多去进行。...

标签: 简单有氧运动 2015-08-13 17:25:09
常见有氧运动有哪些

常见有氧运动有哪些呢?一、大众健身操 大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪,

标签: 常见有氧运动 2015-08-13 17:22:15
有氧运动操 踏板操

健身房里的运动器材有很多种,其中有氧踏板操就是其中的一种运动,大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下有氧运动操踏板操。...

标签: 有氧运动操 2015-08-13 17:16:08
有氧运动的好处之一就是延缓衰老

一项新的研究显示,坚持有氧运动能将人的生理衰老推迟12年,并延长人进入老年后独立生活的时间。

标签: 有氧运动的好处 2015-08-12 10:53:27
腿部有氧运动 踏板操

健身房里的运动器材有很多种,其中腿部有氧运动踏板操就是其中的一种运动,大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下踏板操。

标签: 腿部有氧运动 2015-08-12 10:51:37
有氧运动有哪些好处呢

有氧运动有哪些好处呢?有氧运动的目的在于增强心肺耐力,长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。因此有氧运动好。

标签: 有氧运动有哪些好处 2015-08-12 10:46:54
女性在家怎么有氧运动

现在坐办公室的人越来越多而运动的人越来越少,在家怎么有氧运动呢?今天小编为大家推荐几种运动方式,运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪

标签: 在家怎么有氧运动 2015-08-12 10:40:33
有氧运动 适合女生的健身房有氧运动有哪些?

水中运动塑造完美身材,大家都想通过运动瘦身,甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。下面为您介绍适合女生的健身房有氧运动有哪些吧!

标签: 健身房有氧运动 2015-08-12 10:09:33

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