喝汤有讲究有学问，比如吃饭前和吃饭后就不一样，有句话是这么讲的，饭前喝，苗条又健康，饭后喝，越喝越肥胖。吃饭先别忙着，快来先喝几口，可以将口腔和食道进行润滑，可以刺激消化道黏膜，刺激唾液的分泌，能促进消化吸收。饭前喝会增加饱腹充实感，从而降低了人的吃饭欲望，避免因为禁不住美食的诱惑吃得过饱。要知道饭后喝汤真的是会有害健康，如果饭已经吃完了，摄入了足够的能量，这时候再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外喝下的汤会影响胃内食物的消化与吸收。

喝汤的速度也是要注意的，记得要慢慢喝，慢慢喝会给消化吸收留出大量的时间，不会造成它的工作负担，当你感觉到吃饱了时，就是吃得恰到好处;而快速喝汤，摄入的食物已经超过所需要的分量，这样增加肝脏的负担，还有容易极速发胖。下面为大家介绍几款秋季养生菜喝之美白润肤靓汤，希望对大家有帮助。