想养颜先排毒,让你吃出小蛮腰
时间:2016-01-20编辑:晨晨
毒素堆积在五脏之内,会加速五脏的衰老,由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。所以,我们想养颜就要先排除体内毒素。据说,只要在米饭里加一样东西,排毒效果就会翻倍!
选择“粗糙”原料做米食
富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软,然后与米饭混合煮食,或者直接煮成稠粥,减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度,所以泡米水一定要煮在饭里面。