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介绍女性秋季吃什么美容养颜呢

时间:2015-11-23编辑:正燕

3、奶制品:强健骨骼,提供钙元素

营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品,同时加强每天的活动锻炼,可以强健骨骼。女性秋季吃什么美容养颜,秋季是减肥的好时机,奶制品还能帮助你有效减肥,也可以充当零食,女性秋季吃什么美容养颜,满足你馋嘴巴的需求同时,也不会影响减肥。

4、熟番茄:更营养更容易被吸收

大家都知道越红的番茄越好,说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂,女性秋季吃什么美容养颜,还有预防心血管疾病和癌症的作用,是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素,女性秋季吃什么美容养颜,建议大家更多选择熟吃番茄。

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