患了失眠该怎么办 1、身体放松可助入眠 首先要摆好卧姿（右侧卧位较好，也可选用自己习惯的卧姿）。 1.脑子不想事，面部肌肉松弛。 2.深...

2015-01-29

治疗失眠最好的方法有哪些 1、酸枣粳米粥 酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇以及皂甙等营养元素。失眠最好的治疗方法，酸枣粳米粥有镇静、催眠作用，可以帮...

2015-01-29

失眠有哪些治疗方法呢 1.避免补觉 患上失眠的患者不要养成补觉的习惯。失眠最好的治疗方法，即使晚上睡不好也要按时起床，周末最好也不要通过早上补觉。因...

2015-01-29

失眠治疗的有效方法具体有哪些 一、要注意改善睡眠的环境，这样有利于减轻大脑兴奋的状态。失眠最好的治疗方法，大量实验数据以及西方国家的睡眠文化都表明，床垫对...

2015-01-29

失眠有哪些治疗方法 1、在睡前可以喝上一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以吃个苹果或者是吃片面包，效果是一样的。失眠最好的治疗方法，...

2015-01-29

失眠最好的治疗偏方有哪些 1、酸枣粳米粥 酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇以及皂甙等营养元素。失眠最好的治疗方法，酸枣粳米粥有镇静、催眠作用，可以帮...

2014-12-08

治疗失眠最有效的小方法 1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。失眠最好的治疗方法，要记住心理学家的建议：努...

2014-12-08

晚上失眠怎么调理呢 1、莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。失眠最好的治疗方法，将百合去杂，洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用。...

2014-12-08

失眠最好的自我治疗方法 1、在睡前可以喝上一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以吃个苹果或者是吃片面包，效果是一样的。失眠最好的治疗方...

2014-12-08

失眠最好的调理方法是什么 1.茶叶加酸枣仁 每天早晨在8时以前，取绿茶约15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不要再饮茶；同时将酸枣仁炒熟之后研成粉末...

2014-12-08

治疗失眠的简单方法都有哪些 1、在睡前可以喝上一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以吃个苹果或者是吃片面包，效果是一样的。失眠最好的治...

2014-12-06

女人失眠的治疗方法都有哪些 一、要注意改善睡眠的环境，这样有利于减轻大脑兴奋的状态。失眠最好的治疗方法，大量实验数据以及西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于...

2014-12-06

改善失眠的方法有哪些 1.避免补觉 患上失眠的患者不要养成补觉的习惯。失眠最好的治疗方法，即使晚上睡不好也要按时起床，周末最好也不要通过早上补觉。因...

2014-12-06

早醒型失眠治疗方法有哪些 1、改变，或者说是改善睡眠习惯。 不宜焦虑，失眠最好的治疗方法，醒来时最好不要躺在床上“辗转反侧”想再睡，最好是起床放松一...

2014-12-06

治疗失眠的几个小妙招 1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。失眠最好的治疗方法，要记住心理学家的建议：努力...

2014-12-06