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失眠饮食

失眠饮食

失眠患者除了进行积极治疗外,在生活中还可以通过食物来调节睡眠. 1、失眠患者应该多吃一些果实类的食物,例如核桃等松果类的,这样的食物能很好的缓解大脑疲劳.黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意.天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来.这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉. 2、补充些微量元素,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼...[详细]

怎样改善失眠要食疗
怎样改善失眠要食疗

在我们生活中的很多人里面,有出现过失眠的状况,很多人晚上久久难以入睡,严重的影响了第二天的生活和工作状态,因此怎么缓解失眠就是一个大家关心的问题了,那么怎样改善...

2015-06-06

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吃什么食物可以有效改善失眠呢
吃什么食物可以有效改善失眠呢

在我们生活中的很多人里面,有出现过失眠的状况,很多人晚上久久难以入睡,严重的影响了第二天的生活和工作状态,因此怎么缓解失眠就是一个大家关心的问题了,那么怎样改善...

2015-06-06

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治失眠小窍门告诉你
治失眠小窍门告诉你

失眠是一件特别痛苦的事,尤其是对于第二天还得早起上班的人来说,更是影响严重。除此之外长期的失眠还易导致一些疾病的发生,所以很多失眠者就想着有什么小窍门来治疗失眠...

2015-06-06

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治疗失眠有小窍门
治疗失眠有小窍门

失眠是一件特别痛苦的事,尤其是对于第二天还得早起上班的人来说,更是影响严重。除此之外长期的失眠还易导致一些疾病的发生,所以很多失眠者就想着有什么小窍门来治疗失眠...

2015-06-06

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晚上严重失眠怎么饮食
晚上严重失眠怎么饮食

失眠对于在高压状态下工作的人而言并不陌生,如今失眠的年轻人是越来越多,对大家的危害也是挺大的,严重危害到我们的学习和工作,很多人一发现自己有失眠症,就去药店买药...

2015-06-06

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晚上经常失眠吃什么缓解
晚上经常失眠吃什么缓解

失眠对于在高压状态下工作的人而言并不陌生,如今失眠的年轻人是越来越多,对大家的危害也是挺大的,严重危害到我们的学习和工作,很多人一发现自己有失眠症,就去药店买药...

2015-06-06

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失眠食疗法告诉你
失眠食疗法告诉你

失眠疾病在近几年的发病率在持续增高,很多人不拿失眠防病,都是一拖再拖,一方面也是因为工作忙碌,没有时间去医院及时就诊,其实合理的饮食也是可以缓解失眠症状的,那么...

2015-06-05

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失眠的饮食疗法有哪些
失眠的饮食疗法有哪些

失眠疾病在近几年的发病率在持续增高,很多人不拿失眠防病,都是一拖再拖,一方面也是因为工作忙碌,没有时间去医院及时就诊,其实合理的饮食也是可以缓解失眠症状的,那么...

2015-06-05

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失眠疗法之饮食
失眠疗法之饮食

随着生活水平的提高,人们也是不断的注重养生,相应的食疗法也不断的走进人们的生活。现在患有失眠的人群数量不断增多,人们在进行治疗的同时也是不断的寻找合适的失眠疗法...

2015-06-04

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几种食疗法帮助人们远离失眠
几种食疗法帮助人们远离失眠

随着生活水平的提高,人们也是不断的注重养生,相应的食疗法也不断的走进人们的生活。现在患有失眠的人群数量不断增多,人们在进行治疗的同时也是不断的寻找合适的失眠疗法...

2015-06-04

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几种食疗法帮助人们远离失眠
几种食疗法帮助人们远离失眠

随着生活水平的提高,人们也是不断的注重养生,相应的食疗法也不断的走进人们的生活。现在患有失眠的人群数量不断增多,人们在进行治疗的同时也是不断的寻找合适的失眠疗法...

2015-06-04

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孕妇失眠要注意哪些饮食问题
孕妇失眠要注意哪些饮食问题

失眠可以发生在不同人群当中,其中孕妇也会出现失眠,孕妇长期失眠会对胎儿造成一定的影响,在孕期又不能随使服用药物,这时可以通过一些饮食的调理来缓解失眠,那么孕妇失...

2015-06-03

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失眠食疗方法告诉你
失眠食疗方法告诉你

现在人们的生活压力加大了,人们总是忙碌的工作、学习。总是没有一个好的睡眠质量。导致身体处于一种亚健康的状态。失眠是大家经常遇见的一种症状。没有好的睡眠,大家的工...

2015-06-01

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失眠的食疗方法你知道吗
失眠的食疗方法你知道吗

现在人们的生活压力加大了,人们总是忙碌的工作、学习。总是没有一个好的睡眠质量。导致身体处于一种亚健康的状态。失眠是大家经常遇见的一种症状。没有好的睡眠,大家的工...

2015-06-01

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治疗失眠患者吃什么疗方好
治疗失眠患者吃什么疗方好

治疗失眠患者吃什么疗方好 1、桂国莲子粥 【原料】桂圆肉、失眠吃什么好,莲子各30克,红枣10枚,播米60克,白糖适量。 【做法】先将莲子去心...

2015-05-30

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