摘要:相信大家对贫血这种疾病都不很陌生，在大家的印象里，似乎贫血是女性的专属疾病，其实不然，现在很多儿童也参与到了这种疾病的队伍之中。那么，儿童贫血怎么办呢?

相信大家对贫血这种疾病都不很陌生，在大家的印象里，似乎贫血是女性的专属疾病，其实不然，现在很多儿童也参与到了这种疾病的队伍之中。那么，儿童贫血怎么办呢?下面的几点饮食注意事项希望能对大家有用。

法则一：儿童贫血时注意添加铁含量高的食物

宝贝除了吃母乳或牛奶，饮食中还有蛋、菜、肉，其中哪些含铁多呢?

1.我们先来看看蔬菜：叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。

2.我们再看肉类食品：动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉(1～3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。

3.宝贝天天要吃的奶类，铁含量比较低，只有畜禽肉的1/10左右。

由此看来，在宝贝辅食中，不论是植物性食品还是动物性食品，都有含铁量高的种类。

法则二：儿童贫血辅食添加要及时合理

1.宝贝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。

2.从宝贝6个月开始，要加煮鸡蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。

3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加。

4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

法则三：儿童贫血时维生素C是铁的好搭档

在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

因此，儿童的健康状态需要家长的精心护理，以上的介绍希望能对广大儿童贫血患儿有所帮助。当然，不管儿童有没有被疾病所困扰，饮食都是需要加以注意的，而且要定期去医院做好检查，有问题及时找出解决方案。

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儿童贫血饮食三大法则