摘要:很多晚上失眠的患者都比较关心，失眠的饮食调理问题，女性贫血失眠吃什么好?这是不少人想要了解的事情，今天，我们请来了专家来为大家着重介绍一下日常失眠吃什么好的问题，着力解决大家晚上失眠的困扰!

哪些食物对治疗失眠患者的症状有益

1、小米，失眠吃什么好，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，其功用在于“健脾、和胃、安眠。

2、牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。失眠吃什么好，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

3、百合，有润肺止咳、清心安神之功效。失眠吃什么好，临床多用于治疗肺痔久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气、浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志”。经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

4、灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气、养心安神、止咳平喘之功效。失眠吃什么好，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。

5、猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊、养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史。失眠吃什么好，民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。失眠吃什么好，猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的1/10。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。还可治惊悸、征忡、自汗、失眠等症。

6、酸枣仁，性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。失眠吃什么好，治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

7、茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿、健脾安神之功效。失眠吃什么好，（本草衍义）说：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可胭也。”（本草纲目）也讲：“后人治心病必用获神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”

8、莴苣液，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸99"。失眠吃什么好，有关资料证明，葛芭茎、叶、皮的乳白色浆液，有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年人睡眠。临睡前食服效果明显。

9、小麦，有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或悲伤欲哭、数欠伸（即中医所称的妇人脏躁病）者食用。失眠吃什么好，古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

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