摘要:缺铁性贫血吃什么水果好？患者食用水果时要注意，水果属于植物性食物，含铁很微量，适合作为日常饮食辅助补铁，宜在进食肉类食物时或饭后吃促进铁质吸收。对于有头晕、乏力、面色苍白、食欲下降等缺铁性贫血症状表现明显的患者，应补充铁剂补铁，正常情况30天左右贫血就会得到缓解改善。以下为生活常见的一些补铁水果。

缺铁性贫血吃什么水果好？患者食用水果时要注意，水果属于植物性食物，含铁很微量，适合作为日常饮食辅助补铁，宜在进食肉类食物时或饭后吃促进铁质吸收。对于有头晕、乏力、面色苍白、食欲下降等缺铁性贫血症状表现明显的患者，应补充铁剂补铁，正常情况30天左右贫血就会得到缓解改善。以下为生活常见的一些补铁水果。

1、樱桃

研究发现，樱桃营养价值高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、红枣

女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用，它含有维生素，核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质，益血宁神，健脾养胃，是补血的首选之物。

缺铁性贫血吃什么水果好

3、龙眼

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

4、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

5、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

以上是缺铁性贫血吃什么水果好的相关介绍，患者请去正规医院就诊。

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