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腰椎间盘突出的预防方法有哪些

发布时间:2015-04-11 10:06 来源:互联网 作者:佚名 编辑:魏魏 344人关注

摘要:专家介绍:腰椎间盘突出是一种长期积累病因所致的疾病,因此,腰椎间盘突出虽然常见,但并不是无法预防。预防腰椎间盘突出的重点是在于减少接触这方面的病因,可以从细节上做起,比如保持良好的坐姿,注意劳逸结合等,那么,腰椎间盘突出的预防方法有哪些呢?

腰椎间盘突出的预防方法有哪些

从上述腰椎间盘突出症的先兆症状可以看出,本病与急性腰扭伤、慢性腰劳损等有着密切的关系。

在临床上,我们体会到,急性腰扭伤与腰椎间盘突出症早期的诊断有时较难区分,这不仅是因为腰推间盘突出症早期可有急性腰扭伤的一系列表现,而且腰椎问盘突出症早期很可能就是急性腰扭伤。急性腰扭伤尤其是伴有脊椎骨错缝者,因治疗不及时,或治疗不当和不彻底,未得到很好休息或过度劳力,导致损伤局部无菌性炎症范围扩大,波及神经根而出现典型的腰椎间盘突出症状。因此,及时有效地治疗急性腰扭伤,对预防腰椎间盘突出症具有重要意义。凡是可以预防急性腰扭伤的措施,均具有预防腰椎间盘突出症的作用。那么,腰椎间盘突出的预防方法有哪些呢?

腰椎间盘突出的预防方法之一、老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。

腰椎间盘突出的预防方法之二、老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动功能。如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。

腰椎间盘突出的预防方法之三、老年人可能要而临一些更繁乘的家务劳动,如做饭、看孩子等,这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的实际情况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。

腰椎间盘突出的预防方法有哪些

腰椎间盘突出的预防方法之四、在发生腰痛后应积极治疗,尽址到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作主张口服止痛药。.对社会上流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。

腰椎间盘突出的预防方法之五、在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。因为激素类药物可促进钙质的丢失,造成骨质疏松。

腰椎间盘突出的预防方法之六、定期查体,保持乐观向上的人生观,提高生活质最。

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