摘要:胃胀气是怎么回事？可以用饮食来保养和调理胃胀气。

胃胀是指患者感觉胃脘撑胀，又有胀满的形态表现的一种疾病，可同时伴有肠胃疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

胃胀气是怎么回事？胃胀气的病因是多方面的。比如精神压力、消化不良等，主要是因为胃的动力不足。

胃胀气是怎么回事？可以用饮食来保养和调理胃胀气。

1、莲子百合糯米粥：

材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。

制法：百合、莲子浸泡二十分钟，与糯米一起煮粥，最后调入白糖即可。

功效：莲子可以帮助补脾益肾、养心安神，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适合阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。

2、荷叶绿豆粥：

材料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

制法：把粳米洗净浸泡半小时；将荷叶洗净切成方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用；粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一片荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。

功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。

3、凉瓜鸭肉粥：

材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。

制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。

功效：凉瓜清暑解毒、清心明目；鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。

4、金桔谷芽饮：

炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

胃胀气是怎么回事，注意事项养成良好的生活习惯：

少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

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