摘要:每个人都想每晚有一个好质量的睡眠，但是事实总是跟自己想象的相反，现在失眠的现象几乎每个人都出现过，那么如果真的长期失眠，失眠的保健常识是什么呢？今天我们一起来了解失眠最好的治疗方法。

严重失眠的改善方法有哪些呢

1.取杞子20克，红枣七枚，失眠最好的治疗方法，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳后再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；

2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；

3.取芝麻油50克，失眠最好的治疗方法，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；

4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；

5.失眠最好的治疗方法，取炒熟的葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；

6.取猪心1只，柏子仁15克。失眠最好的治疗方法，猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；

7.取桂圆肉约120克，失眠最好的治疗方法，60度 白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；

8.取250克的乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，失眠最好的治疗方法，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；

9.取热牛奶一杯，睡前服之。

10.失眠最好的治疗方法，枣仁以及灯心草泡茶可以治失眠。

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