颈椎病大致有颈椎的骨质增生、正常的曲度变异还有颈椎间盘突出。主要由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起来的。通常可以分为颈部症状为主的颈型、神经根受累出现的上肢症状的神经根型、四肢运动还有感觉障碍的脊髓型.那么颈椎病的自我疗法有哪些呢

颈椎病的自我疗法：药物治疗是不能从根本上治疗颈椎病的

颈椎病的自我疗法：物理的治疗方法。康复操可改善患者颈部的血液循环，松解

粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有

独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。

颈椎病的自我疗法1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。

颈椎病的自我疗法2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。

颈椎病的自我疗法3、外敷中药：中医膏药在治疗颈椎病方面有不可替代的作用，颈椎病顺舒贴就是一个典范。  

颈椎病的自我疗法4、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。  

颈椎病的自我疗法5、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次  6、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向2上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。  

颈椎病的自我疗法7、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

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