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腰椎病怎么预防好呢

发布时间:2014-12-19 13:28 来源:互联网 作者:佚名 编辑:华欣 381人关注

腰椎病怎么预防好呢1、注意保养:人体就像一台复杂的机器,需要时常保养。尤其是腰椎病,更要对腰部加以保护,避免不必要损伤。无论是睡眠、休息,还是学习工作,或者生活中的一些动作,皆要保持良好习惯,不忘对腰椎的保护,加强颈肌锻炼。

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腰椎病怎么预防好呢2、注意休息:腰椎病急性发作期或是初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者要卧床休息2-3周。颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,组织受压水肿的消退方面具有重要的作用;但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,阻碍腰椎病的恢复。所以腰椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作。

腰椎病怎么预防好呢3、树立信心:对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心,推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗。

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腰椎病怎么预防好呢4、定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。

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