风寒感冒预防的基本方法

发布时间：2014-12-19 11:24 来源：互联网作者：佚名编辑：玉娇 277人关注

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风寒感冒预防的基本方法有什么呢？

天气转冷了，平时就容易感冒的易感人群很苦恼，有没有什么办法能阻止呢，那么风寒感冒预防的基本方法有哪些呢？多吃维生素c可以吗？

风寒感冒预防的基本方法

风寒感冒预防的基本方法是什么？感冒能预防吗？这是很多人的心声，每次感冒都是痛苦万分。其实感冒是可以预防的，只要平时多锻炼身体，生活作息有规律，且饮食清淡，这样就可以拥有比较好的体质。但是很多人又抱怨，现在的生活压力这么大，能做到以上三点的大概只有老年人了吧。那么就先从食物入手吧。多吃维生素c是其中一个方法。

风寒感冒预防的基本方法1.维生素c参与机体内抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。

风寒感冒预防的基本方法2.平时可以适当的吃维生素C片来补充营养，但是毕竟做成药品的过程繁复，药片里真正含维生素c的量很有限，且何不摄取一些天然的维生素c呢？

风寒感冒预防的基本方法

风寒感冒预防的基本方法3.其实多吃富含维生素c的食物也是不错的选择。用薯类食物替代精白米面做主食能提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。