男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 肝病科 肿瘤科 皮肤科 性病科 耳鼻喉 内科 外科 口腔科 骨科 神经科 眼科 中医科 传染科
疾病大全
预约挂号1 咨询专家

心理疲劳

首页> 心理科> 心理疲劳> 心理疲劳预防> 正文

男人如何预防心理疲劳

发布时间:2014-12-11 15:44 来源:互联网 作者:佚名 编辑:瑶瑶 247人关注

现在的很多人因为受到较高的工作压力的影响,容易出现疲劳等情况。特别是心理疲劳,对人们的伤害特别严重。人们想要预防心理疲劳最好从几个方面来做比较好。心理疲劳护理措施有哪些呢?

心理疲劳护理措施如何帮助疲劳男人预防心理疲劳?

注意劳逸结合

男人如何预防心理疲劳

工作要合理安排时间和轻重缓急,生活要有规律,重视积极性休息,适时参加一些体育锻炼,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时,每天尽可能保证7-8小时的睡眠,这对消除疲劳有明显的效果。

培养对所从事的工作的兴趣

兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系,对从事感兴趣的工作不易疲倦,而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中,如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣,也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

要有一个客观正确的要求

男人如何预防心理疲劳

凡事要讲究一个适度,不能对自己要求过高,根本办不到的事情不要硬拼蛮干,对自己力不能及的,就应放松压力,给自己松松绑,随便一些。

要有明确目的无论从事什么活动,一定要确立行动的目标,这样才能不断激励自己,以取得预期的成功。

创造一个和谐的人际环境

应与人为善,和亲友、同事等处好关系。经验表明,人只有生活在融洽、快乐的气氛中,才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身,才不易产生疲劳,即使感到疲劳也容易很快消除。

磨炼意志

意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去,而且在心理疲劳时也能克服惰性,胜利地完成自己的任务,达到确立的行动目标。因此,平时要从小事做起,培养胜不骄、败不馁,百折不挠的顽强意志。

人们出现心理疲劳对身体伤害非常严重。做好心理疲劳护理措施预防心理疲劳,最好就是从心理方面入手,人们多做一些日常的工作保证自己的心理健康,这样才能够保证自己的身体健康。

小编推荐
心理疲劳的表现 总感觉心理疲劳需要做哪些检查
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
男人如何预防心理疲劳
分享到:

百姓导医台 心理疲劳

评论区

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

常见疾病