有国外专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用，也是慢性疲劳综合征自我检查的一种方法。

具体的慢性疲劳综合征自我检查可以从以下20点着手，以防止过度疲劳而致死。

1.近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。

2.包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。

3.工作时间不规律，而且常常忙到深夜。

4.在相当长的时间内，节假日也要工作。

5.出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。

6.因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。

7.公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

8.每天吸烟达30支以上。

9.近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。

10.每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。

11.吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。

12.近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。

13.相信自己健康、两三年间没有看过病。

14.有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。

15.最近身体酸懒无力。

16.最近体重急剧增加或急剧减少。

17.近几个月厌酒，而且一喝就醉。

18.最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。

19.突然变得好忘事。

20.突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

这些是慢性疲劳综合征自我检查方法20条。如果一个人有上述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。

以上就是百姓健康网为您提供详细的慢性疲劳综合征自我检查方法20条的介绍。

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慢性疲劳综合征自我检查方法20条