摘要:教你如何防脱发，怎么才能走出大多数人的脱发困境呢？这要从小细节生活开始预防，解决脱发困扰，下面由专家告诉朋友们在生活中都有哪些防脱发的技巧吧。

教你如何防脱发，推荐三大防脱发妙招一 充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期重要在晚上尤其是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠质量高，就可以让毛发进行正常新陈代谢。反之，毛发的代谢和营养失去平衡就会脱发。

建议：尽可能的做到每天睡眠不小于6个小时，养成按时睡眠的习惯。注意饮食营养，常补充富含蛋白质及微量元素丰富的食物，多吃青菜、水果，少吃油腻以及含糖量高的食品。

教你如何防脱发，二 避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

教你如何防脱发，三 洗头及梳头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

教你如何防脱发，四 保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

教你如何防脱发，以上就是小编整理的小方法。要从生活细节做起，做好预防，做好护理，就能减少脱发率，也能慢慢告别脱发危机，看着自己一天天的头发乌黑亮丽起来。

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