月经过多吃什么好呢

1. 应全面提高营养水平，供给足够造血原料。月经过多吃什么好：在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。月经过多吃什么好，宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

2. 宜据不同种类贫血选食有益食品。月经过多吃什么好：如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等；恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

3、饮食上摄入含铁高的食物之外，月经过多吃什么好：可适当的补充铁剂铁之缘片来提高人体铁的吸收利用转换，可以餐后服用，注意平时生活勿喝茶、以及和牛奶同服。

4、可以吃些富含维生素C的食物：月经过多吃什么好：新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

5、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、月经过多吃什么好：乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

6、富含铜的食物：如虾、月经过多吃什么好：牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等，铜的生理功能是参与造血。

7、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。月经过多吃什么好：铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

8、主食及豆类的选择：紫米、月经过多吃什么好：黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

9、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、月经过多吃什么好：动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

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