腿部静脉曲张是一种常见的静脉血管病变，在平时生活中受到生活方式以及工作特殊性质的影响，人们在久站或者久坐后，会导致静脉血液的淤积、血流缓慢，曲张变形，最终严重可威胁患者的身体健康，静脉曲张应该如何防治，因此，及时注意自身的身体状况，发现腿部静脉曲张症状，在治疗方面选对专科及时确诊规范系统治疗是关键。那么静脉曲张怎么预防？ 下面就为大家介绍一下静脉曲张怎么预防。

1、静脉曲张怎么预防？经常锻炼，特别是平时患者要经常散步。这样可以锻炼腿部的力量，这样能有效增加腿部血液循环，强化腿部血管。

2、静脉曲张怎么预防？避免长时间站或坐。

如何预防静脉曲张

3、静脉曲张怎么预防？如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果必须要求久站的时候，就一定要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部有一定的压力，才能有效帮助腿部的血液循环。

4、静脉曲张怎么预防？不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

5、静脉曲张怎么预防？站立的时候不时转变站立的重心。

6、静脉曲张怎么预防？休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

7、静脉曲张怎么预防？注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。

8、静脉曲张怎么预防？饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

9、静脉曲张怎么预防？坐的时候，不要盘腿而坐。

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