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失眠吃什么好呢

发布时间:2014-09-15 11:59 来源:互联网 作者:佚名 编辑:然然 2089人关注

失眠吃什么好呢
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很多失眠患者都想知道失眠吃什么好,失眠可以通过饮食的方式进行辅助治疗,那么失眠吃什么好呢?

失眠患者可以多食用以下几种食物:

失眠吃什么好1、失眠多梦的人可以多吃一些小米,小米富含的容易消化淀粉,吃了以后可以让人觉得饱饱的,还可以促进人体胰岛素的分泌,这样就可以提高我们脑内色氨酸的数量,就可以帮助缓解失眠的症状了。

失眠吃什么好2、猪心具有安神的作用。可以养心因。猪心是非常有营养的菜肴。猪心富含蛋白质,而且又没有什么脂肪,另外猪心还含有很多的钙,铁,维生素的成分,多吃点可以加强心肌的营养,增强心肌的收缩力,不仅可以治失眠,像治疗惊悸,自汗,怔忡也是可以的。

失眠吃什么好呢
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失眠吃什么好3、灵芝有益气,养心安神,止咳平喘的作用。心气比较虚的,或者是气血不足的失眠的人,心悸的人,健忘的人,都有很好的治疗效果。失眠多梦的人可以多吃点灵芝哦。

上述介绍的失眠吃什么好,希望对失眠患者有所帮助。如果你长期遭受失眠的困扰,建议应及时到医院接受治疗。

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