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防脱发的食物

发布时间:2014-04-23 12:16 来源:互联网 作者:佚名 编辑:杉杉 644人关注

秋天是一个比较枯燥的季节,头发容易脱落,下面推荐几种可以防脱发的食物:

1、柑橘促进头发生长,防脱发

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

2、吃杏仁防脱发

研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

3、平常吃牛排可防脱发

养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

4、豆类也是防脱发的食物

补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

5、脱发者应该多吃贝类

促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

6、鸡蛋补充多元营养防脱发

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

7、吃葡萄干防脱发

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

百姓健康网温馨提示:另外对于脱发患者来说还应该少吃一些刺激性大的食物,最好戒烟戒酒,养成良好的饮食习惯,了解防脱发的食物,并保持一种愉悦的心情也是防脱发的一个重要的方面。更多关于脱发的疾病请到皮肤科查看,小编祝大家早日康复。

(本文由百姓健康网发布,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。转载请注明文章出处百姓健康网


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