高血压是中老年人的常见疾病，尤其是在冬季更有较高的发生率。尤其是在寒冷的冬季，高血压患者极其容易导致脑中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等并发疾病，危及健康和生命，所以更加需要注意保护自己。怎样安全的度过寒冬，专家也给出了一些高血压注意事项的建议。

1.高血压患者需要注意保暖，起居有规律。

高血压注意事项，进入11月以来，气温开始逐渐地降低，中医讲一切顺应自然规律，在冬天，早睡以养阳，待日出后起床以养阴。起床后注意不要立即下床，先在被褥中活动身体，高血压注意事项，请家人将室内变暖和。高血压注意事项是半夜起床上厕所，一定要穿好衣服，注意保暖。洗脸刷牙使用温水；外出带围巾手套，做好保暖。

2.适宜运动合理饮食

高血压注意事项，饮食上主要以清淡为主，在饮食结构上要做到荤素搭配合理，营养丰富，并且控制有节。要多吃蘑菇、豆制品、新鲜蔬菜等。要注意补充水分，这样可以帮助身体加快新陈代谢，稀释血液。同时高血压注意事项，需要做适量运动，以自我感到浑身舒适为度。一定要根据自己的身体情况来控制活动的时间和量。

除了以上两点高血压注意事项之外，平时还要关注自己的血压，定期的自测，服用降压药物，将血压控制在正常范围内，尤其是服用纯中药降压产品，更有利于身体的恢复，减少降压药对身体的副作用伤害。

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专家提醒：高血压患者冬季注意事项