现在办公上班的白领因为工作的原因，长时间久坐，容易便秘。治便秘，最好的方法就是从饮食上着手，多增加纤维素较多的蔬菜和水果，多食用杂粮等。具体应该吃些什么，一起看看小编为你介绍的治便秘的有效食材吧。

怎么治便秘呢？下面介绍一下治便秘的方法教大家如何治便秘。

治便秘方法1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激之类的食物。

治便秘方法2、经常锻炼身体，利用休息的时间参加户外运动，加速排便。

治便秘方法3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，不容易造成大便干燥，对于治便秘有很大帮助。

治便秘方法4、养成健康规律的作息时间，每天早晨喝一杯白开水或者者蜂蜜水。

治便秘方法5、保持愉悦的心情，不要经常生气动怒。

治便秘方法6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内。

以上就是对怎么治便秘的介绍，希望大家能对怎么治便秘有一定了解。治便秘也要因人而异，千万不能因为盲目治便秘选错了方法。

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